Verificarea instalațiilor și a echipamentelor de răcire

Un prim pas important este asigurarea funcționării eficiente a aparatelor de aer condiționat sau a ventilatoarelor. Iată câteva recomandări:

• Curățați filtrele și ventilatoarele.
• Verificați starea instalațiilor electrice pentru a evita riscurile de suprasarcină.
• Programați un control tehnic de specialitate, în special dacă aparatele nu au fost utilizate recent.

Securizarea ferestrelor și a sistemului de umbrire

Pentru a minimiza pătrunderea căldurii în interior:

• Utilizați storuri, jaluzele sau draperii groase în timpul orelor cu expunere maximă la soare.
• Instalați folii anti-UV pe geamuri, dacă locuința permite acest lucru.
• Asigurați etanșeitatea feroneriilor pentru a preveni infiltrarea aerului cald și a insectelor.

Hidratatea și ventilația corespunzătoare

Circulația aerului în interiorul casei este crucială, mai ales dimineața și seara, când temperaturile sunt mai scăzute:

• Deschideți feroneriile în aceste momente pentru a aerisi încăperile.
• Folosiți ventilatoare pentru a spori mișcarea aerului.
• Evitați utilizarea aparatelor de gătit sau a altor echipamente care generează căldură excesivă în timpul zilei.

Prepararea spațiului exterior

Dacă aveți curte sau balcon:

• Plantați sau îngrijiți vegetație cu rol de umbrire naturală, care ajută la răcirea aerului.
• Asigurați umbră naturală sau artificială pe balcon sau terasă.
• Curățați periodic scurgerile pentru a preveni acumularea apei în cazul ploilor de vară.

Siguranța alimentară pe timp de căldură

Este indicat să acordați o atenție deosebită modului de depozitare a alimentelor:

• Verificați temperatura frigiderului și a congelatorului.
• Nu lăsați alimentele perisabile în afara frigiderului pentru perioade lungi.
• Consumați produse proaspete și asigurați-vă o hidratare corespunzătoare.

Sfatul zilei pentru Valcea, 2026-07-01: Cum să previi deshidratarea în sezonul cald

Pași de urmat astăzi

1. Bea apă constant, chiar și în absența senzației de sete.
2. Consumă fructe și legume cu conținut ridicat de apă (pepene, castraveți, roșii).
3. Evită băuturile alcoolice și cele cu cofeină, care pot contribui la deshidratare.
4. Rămâi la umbră sau în locuri bine ventilate în orele de maximă căldură.
5. Poartă îmbrăcăminte lejeră, din materiale care permit pielii să respire.
6. Limitează efortul fizic intens în timpul zilei.
7. Dacă observi simptome de deshidratare (dureri de cap, amețeli, oboseală), oprește-te și hidratează-te imediat.

Greșeli frecvente

• Amânarea hidratării până la apariția senzației intense de sete.
• Consumul exclusiv de băuturi carbogazoase sau dulci.
• Ignorarea simptomelor timpurii ale deshidratării.
• Expunerea prelungită la soare fără protecție adecvată.

Pentru șoferi

• Păstrează o sticlă cu apă în mașină, la îndemână.
• Verifică funcționarea sistemului de climatizare.
• Evită conducerea în orele de vârf ale căldurii, dacă este posibil.
• Oprește-te periodic pentru a te hidrata și a te odihni.

Pregătirea corespunzătoare a locuinței și adoptarea unor măsuri simple de prevenție a deshidratării pot transforma vara din Valcea într-un sezon mai plăcut și mai sigur pentru toți cetățenii.